「木曜ストレッチ」
ストレッチ（伸ばす）を中心に、ウォーキングやダンベル体操などを取り入れ、運動を無理なく継続して行う習慣作りを目的とした教室です。運動不足解消・肩こり・腰痛・膝痛などの改善に対応した運動を行います。初めて運動教室に通われる方におススメです。
＜持ち物＞
動きやすい服装(ジャージ等） シューズ マットまたはバスタオル（敷物用）
ダンベル（無ければペットボトル５００ｍｌ×２本） 飲み物（水分補給）
汗拭き用タオル
開催場所 浜川体育館
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「金曜ストレッチ」
木曜コースとほぼ同じ内容で、無理なく運動を継続してもらうための習慣作りが目的の教室です。ストレッチ、ウォーキングのほか、ボールやストレッチポールといった用具を使って、木曜ストレッチコースより少しレベルを上げた動きで、運動不足解消、肩こり、腰痛、膝痛改善に対応しています。初めて運動教室に通われる方にオススメです。
＜持ち物＞
動きやすい服装(ジャージ等） シューズ マットまたはバスタオル（敷物用）
飲み物（水分補給） 汗拭き用タオル
開催場所 浜川体育館 |
１ 対象 市内に在住か在勤、在学の18歳以上の方
２ 参加料 各３，５００円
３ 開催場所 浜川体育館
４ 時間 午後１時３０分〜３時００分
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