普段の生活では使えない意識できない体の奥の筋肉を確認して、ゆっくり動かしていきます。足の指・裏からほぐして、下半身から頭・上半身のストレッチを行います。その後にマットに寝て胸式呼吸と骨盤ゆらしを毎回行います。姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫力の向上筋肉の柔軟性の向上が期待できます。しなやかな身のこなしを身につけましょう！
＜持ち物＞
動きやすい服装（ジャージ等）
マットまたはバスタオル等（敷物用）
飲み物（水分補給） 汗拭き用タオル
開催場所 武道館 |
只今準備中です |
１ 対象 市内在住か在勤、在学の１８歳以上の方
２ 会場 武道館
３ 参加料 ３，０００円
４ 時間 午前コース 午前１０時００分〜午前１１時３０分
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