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1回だけのお試し教室。 1コイン（５００円）だから、まずはお近くの体育館で気軽に体験してください。 今年度のテーマ ピラティス くびれスッキリ体操 体がよろこぶ イキイキ体操 リハビリの為に生まれたものなので、動きがとてもゆっくりでどの年齢の方にも行えます。足の裏からほぐし下半身から頭・上半身のストレッチを行い、マットに寝て胸式呼吸・骨盤ゆらしを行います。ご自身の体のクセなどを知ることができ、姿勢の改善・ストレスの軽減、免疫力の向上、筋肉の柔軟性の向上が期待できます。 　　　 　＜持ち物＞動きやすい服装（ジャージ等）マットまたはバスタオル等（敷物用）　 　　　　　　　　　　　　汗拭き用タオル　　飲み物（水分補給） 開催場所　　吉井体育館 １　対象　　　 　市内に在住か在勤、在学の１８歳以上の方 ２　参加料　　　５００円 ３　時間　　　　 午前10時〜11時30分 教　室　名 開催日 曜日 定員 申込み期間 　開催場所 ピラティス 7/13 火 ５０人 終了しました。 吉井体育館 ⇒申し込み方法はこちら ▲ページトップへ 気になる部分のくびれを無理なくスッキリ！筋力トレーニングを中心に、脂肪燃焼もできるリズム体操などを行う初心者向けプログラムです。 メリハリのあるボディーを手に入れましょう！　 ＜持ち物＞動きやすい服装（ジャージ等）　シューズ 　　 　　 　 マットまたはバスタオル等（敷物用）汗拭き用タオル 飲み物（水分補給）　 開催場所　　さわやか交流館 １　対象　　　 　市内に在住か在勤、在学の１８歳以上の方 ２　参加料　　　５００円 ３　時間　　　　 午前10時00分〜11時30分 教　室　名 開催日 曜日 定員 申込み期間 開催場所 くびれスッキリ体操 9/8 水 ５０人 終了しました。 さわやか交流館 ⇒申し込み方法はこちら ▲ページトップへ 体がよろこぶ６つのこと。 �@筋肉強化で足腰の老化防止 �A骨の強化 �B血流が良くなり、コリがほぐれる �C新しい毛細血管がつくられ、疲れにくい体になる �D姿勢が良くなる �E基礎代謝が良くなる。 ウォーキング（有酸素運動）と筋トレを交互に行います。運動が苦手な方、運動がしたいと思っても、何をしてよいかわからない方にも無理なく、楽しく始められます！ ＜持ち物＞動きやすい服装（ジャージ等）、　シューズ、飲み物（水分補給） 　　　　　　　マットまたはバスタオル等（敷物用）汗拭き用タオル 開催場所　　新町住民体育館 １　対象　　　 　市内に在住か在勤、在学の１８歳以上の方 ２　参加料　　　５００円 ３　時間　　　　 午前10時30分〜午前１１時３０分 教　室　名 開催日 曜日 定員 申込み期間 開催場所 体がよろこぶイキイキ体操 10/26 火 ５０人 終了しました。 新町住民体育館 ⇒申し込み方法はこちら ▲ページトップへ 大きな地図で見る 　吉井体育館 　　　　（吉井町産業文化会館隣） 所在地 高崎市吉井町吉井285番地2 電話 027-387-3111(内線372) 上信電鉄吉井駅下車徒歩5分 大きな地図で見る 　さわやか交流館 所在地 高崎市箕郷町生原88 電話 027-371-8822 群馬バス（浜川経由箕郷行）：「永井外科前」下車 10分 大きな地図で見る 　新町住民体育館 所在地 高崎市新町3161番地 電話 0274-42-1239 （高崎市教育委員会新町教育課） JR新町駅北口下車徒歩10分 ▲ページトップへ