運動していない方でも気軽に参加いただける、初心者向けプログラムです。
まずは一緒に始めましょう！
今年度のテーマ
イスに座りながらエクササイズ！！
エアロビに挑戦したいけど…動けないし。。そんな方のために、イスに座ったまま音楽に合わせて動きましょう！！
ストレッチボールを使った筋力トレーニングや、ポールを使ってストレッチ。体のコリもほぐれて、スッキリしますよ！お家でも簡単にできる運動方法を、この機会にぜひ習得して家族全員で健康になりましょう！！
＜持ち物＞
動きやすい服装（ジャージ等） シューズ マットまたはバスタオル等（敷物用）
汗拭き用タオル 飲み物（水分補給）
開催場所 中央体育館 |
１ 対象 市内に在住か在勤、在学の１８歳以上の方
２ 参加料 500円
３ 時間
午前10時〜11時30分
| 教 室 名 |
開催日 |
曜日 |
定員 |
申込み期間 |
開催場所 |
イスに座りながら
エクササイズ |
6/6 |
水 |
５０人 |
5/1〜5/20 |
中央体育館 |
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ラテンのリズムに乗って、陽気に踊ってシェイプアップ！！
振り付けを楽しみながら、脂肪燃焼をはかります。
＜持ち物＞
動きやすい服装（ジャージ等） シューズ マットまたはバスタオル等（敷物用）
汗拭き用タオル 飲み物（水分補給）
開催場所 中央体育館 |
１ 対象 市内に在住か在勤、在学の１８歳以上の方
２ 参加料 500円
３ 時間 午前10時00分〜11時30分
| 教 室 名 |
開催日 |
曜日 |
定員 |
申込み期間 |
開催場所 |
| ラテンエアロビクス |
2/13 |
水 |
５０人 |
1/1〜1/31 |
中央体育館 |
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広い体育館で、親子仲良くいい汗を流してみませんか？
パンチやキックといったボクシングの動作を、音楽に合わせて行います。
お子様の体力レベルに合わせて、無理なく楽しく体を動かしましょう！
＜持ち物＞
動きやすい服装（ジャージ等） シューズ マットまたはバスタオル等（敷物用）
汗拭き用タオル 飲み物（水分補給）
開催場所 中央体育館 |
１ 対象 保護者・子ども（年中からのお子さんがいる家族）
※保護者・子どもの人数制限はございません。参加料は500円のままで何名様でも参加可。
※申し込みはがきに、すべての参加者の氏名・年齢の記入を必ずお願いします。
※小さいご兄弟同伴の方は、ご相談ください。
２ 参加料 500円
３ 時間 午前10時00分〜11時30分
| 教 室 名 |
開催日 |
曜日 |
定員 |
申込み期間 |
開催場所 |
| 親子でボクシングフィットネス |
8/24 |
金 |
５０人 |
7/15〜8/10 |
中央体育館 |
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